社協特別会員様向け『セルフケア講座~マッサージ編~』が開催されました!

2月12日(水)沖縄市福祉文化プラザにて、沖縄市社協特別会員様向け文化教養講座が開催されました!

 

この講座は、沖縄市社会福祉協議会の特別会員の企業・団体から推薦された方を対象に行われています。

今年度第3回目の講座となる今回は、『セルフケア講座~マッサージ~』として、リラクゼーションルーム「Luna llena(ルーナジェーナ)」の當山由美さんを講師にお招きし、セルフマッサージやリンパマッサージの方法などを講義していただきました。

 

 講師の當山由美さん

 

講義では、リンパの役割やリンパの流れている場所の説明の後、自分でできる簡単なリンパマッサージの方法を教えていただきました。仕事の合間や、テレビを見ている時、お風呂やシャワーを浴びる時など、いつでも簡単にマッサージができるので、参加者のみなさんも実際に自分で足や手、肩、頭などを触って動きを確かめていました。

  

  

また、参加者の希望もあり、講義の後半は自分以外の人にマッサージをする方法も教えていただきました。

参加者同士でペアを組み、互いに足腰や背中、肩のマッサージをすることで、リンパのポイントなどを確認していました。力加減は「痛気持ちいいぐらい」がちょうど良いとのこと。

最後には体もスッキリし、参加者もみんな笑顔で、楽しく講座を終えることができました。

 

 

講師の當山さん、参加者のみなさん、ありがとうございました!! そしてお疲れ様でした☆

活動報告 — kanemoto 2014/02/13 17:49
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